断食体験

断食を体験したかったら『伊豆高原やすらぎの里』がお勧めだ。何故なら、そこは断食する為に最適化された施設だからだ。断食と言っても飲まず食わすで何日も過ごす訳ではない。不足しがちな塩分やミネラルなど、最低限の栄養素や断食後の回復食の摂取が安全な断食へといざなう。ここでは、ノウハウと優れた技量を持った調理スタッフが的確なメニューを提示して万全のサポートをしてくれる。また、温泉や岩盤浴があり、腕の良いマッサージや整体を毎日受けられる。厳しい虎の穴のような場所ではない。

１週間のスケジュールは綿密に編成されている。毎朝6寺半に起きると、道場で朝ヨガが開催され、眠った体を徐々に覚醒させる。ヨガの締めくくりとして瞑想を行い、心も浄化して１日が始まる。ヨガが終わるやいなや、外に集合して朝の散歩。伊豆の濃厚な空気を吸いながら、ゆっくりとしたペースで歩く。毎日違ったコースが用意され、飽きることはない。最終日には、ちょっとだけ険しい道を歩くトレイルウオークが用意され、ハイキング気分が味わえる。食事は朝10時頃と夜は6時頃の2食。食事といっても断食中は固形物は全く口にしない。具のない味噌汁と、野菜のスムージーなど。断食中の３日間はこのような食事で、４日目からほんのちょっとのご飯粒の入った粥、具入りの味噌汁などが出てくる。体が徐々に再構築される気分を味わう。いっきに食べ始めると体が目一杯吸収してしまい、リバウンドを起こす。朝食から夕食の間は自由時間で、温泉に入ったり散歩に出かけたりする。合間にマッサージの施術があり、内面から外面からリフレッシュされる。辛いことばかりではない。

断食するならば、やすらぎの里がお勧めだ。